The New
Year is here and most of us made lovely New Year resolutions, but also a lot of
us have a very bad habit of forgetting about them in week one or two of the new
year. Here are some easy tips how to keep up with your good will and how to
stick to your goals.
1 Keep you
resolutions small enough, so that you can reach a goal.
2 Write
them down, tell a friend (or more) and maybe keep a reminder in your phone.
3 Divide
your goals into smaller steps, so they are easier to reach.
4 Make a
mood board. To keep you on the right track have pictures of your goals
somewhere you can see them every day.
I find it
very easy to keep me motivated if I make small goals out of a big goal. I know
I want to get fitter and go back to a very healthy diet, so instead of trying
to get it done all at once and be frustrated in the end I make small goals. For
example:
I want my
diet sorted, so I decide that I cut out all bad food again (thank you Christmas)
and make a new food plan that I can stick to. I know what I have to shop for
and what I bring for lunch to work.
I also want
to exercise more again, so I start with a small goal of 3 times a week and then
I top it up. I keep a list of that too, so I can see how much I have improved.
It’s all
about being organised. I set a reminder in my phone, so I know today is my day
of lifting weights.
I use a
mood board for the creative site. I add pictures of things I would like to try,
that inspire me or that I would like to improve. Keep it somewhere you can see
it every day (your door, bedroom, bathroom or kitchen, up to you)
And there
you go, an easy way to stick with your new year resolutions.
Es ist das neue Jahr
und jeder hat bestimmt gute Vorsätze für das kommende Jahr gemacht, aber die
meisten haben sie in der zweiten Woche schon wieder vergessen. Hier sind ein
paar leichte Tipps wie man am Besten zu seinen Plänen steht und sie auch
durchzieht.
1 Mache nicht zu große
Vorsätze, damit sie leichter einzuhalten sind.
2 Schreibe sie auf,
erzähle Freunden davon und programmiere sie in dein Handy.
3 Stelle kleine Ziele
für deine Vorsätze auf.
4 Erstelle eine
Kollage um ein Bild (oder auch mehrere) vor Augen zu haben und um inspiriert zu
werden.
Ich finde es viel
leichter wenn ich mir aus einem großen Vorsatz kleine Ziele mache. Zum Beispiel
weiß ich das ich wieder sportlicher werden will und meine Diät aufräumen
möchte, also mache ich mir einen Plan. Ich stelle mir einen Essensplan
zusammen, damit ich weiß was ich einkaufen kann und zum essen mit auf Arbeit
nehmen kann.
Für den Sport stelle
ich mir eine Erinnerung ins Handy ein, damit ich es auch ja nicht an dem Tag
vergesse und ich schreibe mir auf was ich denn genau trainiere.
Für alle kreativen
Dinge habe ich die Kollage um mich zu inspirieren oder mich daran zu erinnern
was man ja mal ausprobieren kann. Ich hänge es da auf wo ich es jeden Tag sehen
kann.
So, es ist also ganz
einfach sich an die guten Vorsätze zu halten, wenn man nur will!
Be inspired. Keep track. And don’t get worked up
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